学校で勉強したり、友だちと遊んだり、宿題に追われたりと、子どもの1日はとにかく忙しく、時には水分補給を忘れてしまうこともあるでしょう。でも、大丈夫です！これから紹介する5つのコツがあれば、子どもは毎日ちゃんと水分をとるようになります！
新学期が始まると、子どもはさまざまな挑戦や経験をすることになり、頭の中は常に新しい考えやアイデアでいっぱいになります。残念ながら、水分補給が優先事項になることはまずないと思いますが、ご安心ください！
子どもの水分摂取量が少ない場合
子どもの水分摂取量が少ないと感じていませんか？実は多くの親御さん達がそう感じています。最近の研究によると、子どもは勉強中にほとんど水分を摂らないことが多いことが報告されています。水分が足りないと集中力を低下させ、頭痛や無気力といった症状を引き起こしてしまいます。
とりわけ新学期の初めには、子どもにもっと水を飲むように呼びかけ（できれば砂糖不使用のもの）、水分補給についての意識を高めることが大切です。詳細はこちら！
子どもにもっと水を飲んでもらうための5つのヒントと、保護者がサポートする方法
子どもが水を飲むのを嫌がってしまっても、とにかく続けてみることが大切です！何度も何度も勧めてみましょう。うまくアプローチすることができれば、水分補給を促すことは簡単です。
ヒント1：いつでも水を飲めるようにする
ありきたりな言葉に聞こえるかもしれませんが、実は効果な方法です。子どもは喉が渇いていることに気づかないことが多いので、気づかせるために水筒やカラフェを家のあちこちに設置すると良いでしょう。テレビの横や机の上、あるいはリビングルームの一角に新鮮な水を置いておくと、子どもはよく飲むようになる傾向があります。
ヒント2：学校でもお出かけ先でも使える高品質な水筒
学校でも、スポーツ中でも、お出かけ先でも子どもは常に水分を必要とします。子どもに飲み物を勧めるには、waterdrop®のオシャレな水筒がおすすめです。新学期のプレゼントにも最適で、どんな飲み物でも入れられる丈夫な水筒は、子どもの良い相棒となるでしょう。
ヒント3：糖分の多い飲み物の代わりに、風味付きの水を与える
水分を摂らなさすぎるのもよくありませんが、間違った種類の飲み物の飲み過ぎも問題です。フルーツジュースや清涼飲料水のような砂糖たっぷりの飲み物は、子どもにとって特に有害です。腹持ちが悪いだけでなく、子どもの学校での活動にも悪影響があります。風味を問わず、水や砂糖不使用の飲み物は、小さな子どもにとって喉の渇きを癒してくれる理想的な飲み物です。
ヒント4：アプリを使用し目標にチャレンジする
子どものやる気を引き出し、遊び心を加えてチャレンジさせるには、Hydration Appが最適です！waterdrop® Hydration Appは、水分補給の習慣を認識し、改善するために、自分用にカスタマイズできる機能も備えています。子どもに水分補給を促すさまざまなチャレンジも用意されています。アプリ内のバッジ機能は、子どもが水分補給を続けるモチベーションを高めるのに最適です。
ヒント5：家族みんなでもっと水を飲む習慣づくりに取り組む
家族全員でそれぞれの水目標に向かって水分補給にチャレンジしてみてはどうでしょうか？チャレンジを共有することで、家族がひとつになり、絆も深まります。他には、ご褒美を用意することで、モチベーションを高めることもできます。ご褒美は必ずしもモノである必要はありません！例えば、今週、お子さんが水をたくさん飲んで目標を達成したら、家族とのディナーのレストランを選んだり、一緒に見る映画を選んだりする権利をプレゼントするのもアイデアです。
まとめ：水分補給は大切
結論として、水分摂取量が足りなかったり、不適切な飲み物を飲みすぎたりすると、子どもの身体は疲れ、生産性が低下してしまいます。多くの子どもはこの事実を理解しておらず、また親もその兆候を見逃しがちです。だからこそ、一緒に問題に取り組むことが大切なのです。大人と子どもは、チームとして一緒にもっと水を飲むというゴールを目指すことができます。一緒に楽しくチャレンジして、子どもにもっと水を飲んでもらうという目標を達成しましょう！
