新学期は挑戦と発見の連続。頭の中は新しいアイデアでいっぱいで、給水はどうしても後回しになりがちです。保護者が少し工夫するだけで、「のどが渇く前に」飲む習慣が自然と身につきます。

5つのヒントと、保護者ができるサポート

嫌がる時期があっても、焦らずコツコツ。アプローチ次第で、給水は「楽しい習慣」になります。

ヒント1：いつでも飲める「見える場所」に置く

のどの渇きに気づく前に手が伸びるよう、ボトルやカラフェを家の各所（テレビの横、学習机、リビング）に配置。視界に入るだけで飲む回数が増えます。

ヒント2：学校でも外でも使える高品質ボトル

通学・運動・外出先……子どもは一日じゅう水分が必要。軽くて丈夫・漏れにくい・洗いやすいボトルなら、毎日持ち歩きやすく、自然と飲む回数が増えます。新学期のギフトにも◎。

ヒント3：砂糖たっぷり飲料の代わりに、風味付きの水

水分不足も問題ですが、砂糖過多の飲み物は学習や気分に悪影響。まずは水を基本に、飽きたら砂糖不使用のフレーバーで「おいしく続ける」工夫を。

ヒント4：アプリでチャレンジ化（楽しく習慣化）

ゲーム感覚で続けられるHydration Appを活用。waterdrop® Hydration Appなら、目標設定・リマインド・バッジ獲得でモチベ維持にぴったり。

ヒント5：家族で一緒に取り組む

家族で給水チャレンジにすると継続率がアップ。達成ごほうびはモノでなくてもOK。たとえば「今週達成したら、週末のレストラン／映画を子どもが選ぶ」など、体験型のごほうびが効果的です。

まとめ：小さな工夫で、大きな変化

水分が足りないと、疲れやすさ・集中力低下・不機嫌の原因に。親子でゴールを共有し、「こまめにひと口」を合言葉に少しずつ。楽しくチャレンジして、「飲む習慣」を一緒に育てましょう。

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※本記事は一般的な情報です。発熱・下痢・嘔吐など症状がある場合や、持病・服薬中の場合は医療専門家にご相談ください。