ビタミンは、健康で丈夫な体を維持するために必要な微量栄養素です。筋肉や神経の機能、消化系、代謝、免疫系などに欠かせない役割を果たします。水と同様、ビタミンは人間の健康維持に欠かせない栄養素であり、体内で生成できないため、定期的に補う必要があります。
ビタミンには大きく分けて水溶性と脂溶性の2種類があります。水溶性ビタミン（ビタミンB群やビタミンC）は水に溶け、私たちの体内で素早く分解されます。水溶性ビタミンは必須栄養素でもあるため、脂溶性ビタミンよりも頻繁に摂取する必要があります。脂溶性ビタミン（ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK）は、人間の体内で吸収されて効果をもたらすために脂肪を必要とします。脂溶性ビタミンは、脂肪と同じように体内に蓄積されるため、水溶性ビタミンのように頻繁に摂取する必要がありません。
毎日の生活に必要なビタミンを確実に摂取するために、「多様な栄養素は人生の糧」 となることを肝に銘じましょう！幸いにも私たちの周りには豊富な栄養素を含む食材が無数にあり、いろいろな食材から栄養素を摂取することができます。肉類や牛乳、パンなどの栄養補助食品だけでなく、多くの野菜や果物には必須栄養素がたくさん含まれているため、幅広い食材を摂取することで貴重なビタミンを豊富に摂取することができます。もちろん、効率的で安全なビタミン摂取方法の1つには、マイクロドリンクもあります！おいしくユニークなフレーバーがたくさんあり、1日の必要摂取量を達成するのに効果的な栄養素が多く含まれています。
マイクロドリンクに含まれる数多くのビタミンの種類と、身体に必要なすべての栄養補給を可能にする様々なフレーバーをご紹介します。
ビタミンC（アスコルビン酸）
ビタミンの中でもよく知られているビタミンCは、柑橘系をはじめとする果物や、ジャガイモ、ブロッコリー、パプリカ、ほうれん草などの野菜に多く含まれています。ビタミンCは、風邪や様々な感染症に対抗するための免疫システムを高めるのに役立つ貴重な栄養素です。また、健康な皮膚や筋肉を作るコラーゲンの生成にも効果があります。
ビタミンCはすべてのwaterdrop®マイクロドリンクのフレーバーに含まれています。
ビタミンB1（チアミン）
ビタミンB1は体内で生成されないため、体外から摂取する必要があり、豚肉、玄米、スイカ、ドングリカボチャなどの食品を摂取することで、1日に必要な摂取量を補うことができます。代謝を高め、食べ物をエネルギーに変えるのを促進する貴重なビタミンで、神経機能と脳全般の機能をサポートします。また、ビタミンB1は健康な肌、髪、筋肉の維持にも欠かせません。
ビタミンB3（ナイアシン）
ビタミンB3は、肉、家禽類、魚類、穀物、キノコ類、ジャガイモなどから摂取することができ、健康維持に欠かせない栄養素です。ビタミンB3は消化不良や偏頭痛の症状を和らげ、脳機能をサポートする働きがあります。また高血圧を改善し、高コレステロールの減少を促進する働きもあります。
ビタミンB3はマイクロドリンク、SHIROに含まれています。
- SHIROの1キューブには、1日当たりのビタミンB3*必要摂取量の50％（8mg）が含まれています。
ビタミンB5（パントテン酸）
水溶性ビタミンの一種であるビタミンB5は、ブロッコリーやマッシュルームなどの野菜、アボカドやトマトなどの果物に多く含まれています。ストレスを和らげ、白髪を予防し、さまざまな神経系機能を促進する効果があります。
ビタミンB5 (パントテン酸) はSHIROに含まれています。
- SHIROの1キューブには、1日当たりのビタミンB5*必要摂取量の25％（1.5mg）が含まれています。
ビタミンB6（ピロキシジン）
ビタミンB6は、家禽類、魚類、豆類、豆腐、ジャガイモ、バナナやスイカなどの果物に多く含まれ、タンパク質をエネルギーに変換する際の代謝に欠かせない栄養素です。赤血球の生成にも役立つほか、気分、睡眠、食欲のコントロールにも効果があります。
ビタミンB12（コラバミン）
ビタミンB群の一種であるビタミンB12は魚類、牛乳、卵、チーズなどに多く含まれ、中枢神経系の働きを助ける貴重な栄養素です。ビタミンB12は、神経の細胞繊維を覆って保護するミエリンの生成に役立ち、赤血球の生成を促進するために必要とされています。
ビタミンE（アルファトコフェロール）
ビタミンEは脂溶性のビタミンの1種で、葉菜類、穀物類、ナッツ類など、さまざまな食品に含まれています。ビタミンEは抗酸化物質であり、血液循環を促進し、心臓病を予防する効果があります。
* 1日当たりの栄養摂取量は、1日の栄養摂取量に占める栄養素の割合を示しています。一般的には、1日あたり2,000カロリーが目安にされています。
