waterdrop®のマイクロドリンクは、日々の水分補給とともに一部のビタミンを手軽に補えるのが特長。あくまで食事が基本で、飲み物は上手な「プラスワン」として活用するのがおすすめです。

代表的なビタミンと主なはたらき

ビタミンC（アスコルビン酸）

柑橘類、じゃがいも、ブロッコリー、パプリカ、ほうれん草などに多い水溶性ビタミン。からだの調子を整えるうえで広く関与し、コラーゲン生成にも関わります。waterdrop®の多くのフレーバーに配合されています（配合は製品表示をご確認ください）。

ビタミンB1（チアミン）

豚肉、玄米、かぼちゃ、豆類などに含まれ、糖質のエネルギー代謝や、神経機能の維持をサポート。体内で作れないため食事からの摂取が基本です。

ビタミンB3（ナイアシン）

肉・魚・穀類・きのこ・じゃがいもなどに含有。エネルギー代謝や皮膚・粘膜の健康維持などに関与。waterdrop® SHIROには、1キューブあたりビタミンB3 8mg（目安量の50%）を配合※。

ビタミンB5（パントテン酸）

ブロッコリー、きのこ、アボカド、トマトなどに多い水溶性。脂質・糖質・たんぱく質の代謝全般に関わります。waterdrop® SHIROには、1キューブあたりビタミンB5 1.5mg（目安量の25%）を配合※。

ビタミンB6（ピリドキシン）

魚、鶏肉、豆類、じゃがいも、バナナなどに含まれ、たんぱく質代謝や、赤血球の生成に関与。気分や睡眠・食欲などの調子にも広く関わるビタミンです。

ビタミンB12（コバラミン）

魚、乳、卵、チーズなどに含まれ、神経機能の維持や赤血球の生成に関わります。とくに動物性食品に多いため、食習慣によっては意識して補いたい成分です。

ビタミンE（α-トコフェロール）

葉菜類、ナッツ、植物油、穀類などに含まれる脂溶性の抗酸化ビタミン。酸化ストレスから体を守る働きが知られています。脂質と一緒に摂ると吸収が高まります。

※ 各配合量・割合は目安で、製品・ロットにより異なる場合があります。必ずパッケージの栄養成分表示をご確認ください。

上手な取り入れ方（まとめ）

• まずは食事が基本：主食・主菜・副菜・果物・乳製品をバランスよく。
• 水溶性はこまめに：ビタミンB群・Cは毎日の食事や飲み物で。
• 脂溶性は適量を：油を使う料理と一緒に、表示量を守って。
• 飲み物でプラスワン：飽きたらwaterdrop®のフレーバーでおいしく補給。

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※本記事は一般的な栄養情報です。疾患のある方、妊娠・授乳中、服薬中の方は、摂取前に医師・管理栄養士へご相談ください。サプリメントや強化食品の重複摂取にもご注意ください。